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抖音颜婕普拉提教练 11天腰臀腿塑形课 健身减肥塑形
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李欣普拉提培训体系M2线下
课程大纲4种腿型的运动处方处方错误动作示范第十七章 动作分析骨盆底肌，呼吸训练关节活动及肌肉理论考试总结面对的问题泡沫轴训练手册普拉提上课照片普拉提书拍照普拉提团课体态评估体态评估表问题知识整理
2022-04-06浏览 195下载 45 -
李欣普拉提团队 陈海西 维密10天完美身材蜕变训练营
课程目录1.10天完美身材蜕变成功钥匙 3'59'33.mp42.全球瞩目和关注的健身新概念和实操 3'52'34.mp43.人体解剖的奥秘+普拉提的核心价值 2'10'59.mp44.瘦身塑形绝技：
2022-04-06浏览 95下载 26 -
陈冬梅 产后修复之普拉提器械
课程目录1盆底肌修复评估训练.MP42盆底肌修复训练方案.MP43产后臀修复.mov4产后臀型修复.MP45腹直肌修复.MP46腹直肌修复.MP4
2022-04-06浏览 160下载 48 -
产后普拉提全套修复训练
课程目录第1节 产后修复解剖理论精讲.ts第2节 产后修复流程核心精讲.ts第3节 呼吸训练.ts第4节 产后腹横肌实操训练.ts第5节 盆底肌松解激活训练.ts第6节 足踝实操训练.ts第7节 产后
2022-03-21浏览 178下载 34 -
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刘小虎普拉提维密美臀打造五部曲
课程目录01. 理论知识及臀大肌、臀中肌、臀小肌解刨讲解.mp402. 通过刺激臀大肌达到臀部的整体围度和饱满度.mp403. 启动腿臀的力量 不仅显臀翘还能提升臀围线.mp404. 锻炼臀中肌及臀小
2022-03-06浏览 232下载 27 -
布朗普拉提教师培训课 12节课
第10节普拉提小器械之泡沫轴.mp4第11节如何利用reformer进行普拉提习练.mp4第12节一堂音乐普拉提教学课.mp4第1节普拉提概述.mp4第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4第3节普拉
2022-03-02浏览 494下载 30 -
Body Fly 空中普拉提&空中瑜伽
1BodyFly热身练习唤醒大脑和身体，活动关节.mp42BodyFly地面练习强化肌肉.mp43BodyFly调整直背体态.mp44BodyFly极低位吊床缓解腰背疼痛.mp45空中串联序列1分解教
2022-02-25浏览 363下载 73 -
邵露萍 维密普拉提垫上成品课 70分钟
本文给大家分享一套邵露萍维密普拉提垫上成品课70分钟资源课程视频,希望可以帮助有需要的同学51自学联盟分享邵露萍维密普拉提垫上成品课70分钟课程目录如下：文件目录垫上普拉提1.mp4垫上普拉提2.mp
2022-02-25浏览 338下载 73 -
郑蓓普拉提线条雕刻初级
1腹肌激活I.mp42腹肌激活II.mp43瘦腿翘臀.mp44打造完美人鱼线.mp45美背塑形训练.mp46腹部进阶训练.mp47核心力量训练.mp4
2022-02-24浏览 345下载 29 -
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普拉提核心课程
Day1，普拉提初级课程.mp4Day2，普拉提中级课程.mp4Day3，普拉提高级课程.mp4Day4，RhythmPilates.mp4Day5普拉提下背部放松.mp4
2022-02-18浏览 471下载 30 -
刘健TABATA普拉提系列2
TABATA瘦身普拉提2音乐01关节活动+极速暴汗燃脂套路..mp402减掉大肚腩打造马甲线训练调整..mp404拯救圆肩厚背打造mei背的训练套路..mp405解决胸部下垂塑造mei胸的训练调整..
2022-02-18浏览 515下载 41 -
中式普拉提瑜伽教程 瑜伽学习视频教程
中式普拉提瑜伽教程瑜伽学习视频教程，课程简介：西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提查看更多关于普拉提的文章
2022-02-11浏览 291下载 21 -
健美传奇教练米洛斯健身视频教程（中文翻译）
内容目录：Dennis Wolf 和米洛斯练背.mp4背部训练.mp4二头肌训练.mp4腹肌训练.mp4股四头肌训练.mp4三角肌训练.mp4三头肌训练.mp4胸肌训练.mp4
2022-02-07浏览 160下载 48